La importància de deixar de fumar per a la salut

Les dades del Comissionat per al Mercat de Tabacs per al 2013 mostren un nou descens de les vendes de cigarrets, però en l’actualitat s’estima que més de 55.000 espanyols moren cada any com a conseqüència del tabac i l’edat d’inici en aquest hàbit està entorn als 13 anys, una de les més baixes de la Unió Europea. Més d’un 30 per cent dels joves espanyols es declaren addictes al tabac, mentre la llista de malalties associades al tabac no deixa de créixer.

Al Servei de Pneumologia de la Clínica Sant Jordi, a part de realitzar les exploracions bàsiques de la seva especialitat, s’explica als pacients que han de deixar de fumar pels problemes ja coneguts (respiratoris, de cor, etc.) així com per tenir una vida més saludable. També s’explica que el tabac és una drogodependència, una addicció física (per la nicotina), i psíquica (pel plaer associat al fumar). Algunes persones ho comprenen i actuen, però a altres persones els costa molt deixar de fumar.

A part dels consells preventius, en primer lloc cal un plantejament seriós des del punt de vista personal: he de deixar de fumar per a la meva salut. Cada pacient ha de cercar la seva manera de deixar de fumar i ha de triar la forma per aplicar les normes generals a la seva vida. Algunes persones deixen de fumar de forma immediata i d’altres han de fer-ho a poc a poc. En alguns casos es pot necessitar el suport de medicació, acupuntura, sofrologia, etc.

Procediments farmacològics

Actualment hi ha fàrmacs que bloquegen els receptors del plaer de fumar i, si el pacient ho desitja, es poden aplicar amb seguretat. Però sempre queda la dependència psicològica que depèn d’un mateix. Cadascú s’ha de mentalitzar que ha de deixar de fumar per la seva salut. Per a això també val la pena atorgar-se premis un mateix, per aconseguir el suport de la voluntat individual, tot i que no cal proposar-se metes a molt llarg termini perquè són difícils d’aconseguir. És millor superar progressivament el dia a dia.

Cigarretes electròniques

Sobre els cigarrets electrònics, únicament són recomanables si es fan servir com a mitjà per deixar de fumar progressivament. Però no per substituir les cigarretes convencionals. És fumar vapor d’aigua amb substàncies i nicotina. No es pot substituir una cosa per l’altra i molt menys utilitzar-los en públic per l’efecte mimètic que provoca.

Sobre l’autor: Doctor Rafael Calvet, pneumòleg

Fotografia: Fumador trancant una cigarreta | Andreuenc